保护皮肤微生态 打赢换季“护肤战”
春天，万物复苏，皮肤问题也随之而来，干燥脱皮、敏感泛红、痤疮粉刺接踵而至。如何才能打赢换季“护肤战”？
其实，在我们皮肤表面一直驻扎着一位“卫士”——皮肤微生态。维持皮肤微生态平衡，可以有效保障皮肤健康，让我们远离换季时的皮肤烦恼。
□ 曾丹宁
皮肤微生态的三类微生物
我们的皮肤表面也有类似于地球生态系统的微型生态系统：手部、腿部等部位的皮肤较干燥，就像地球上的沙漠地区；脸部等部位的皮肤光滑、多油，就像地球上的湿地。生态系统的不同，造成不同区域湿度与环境的不同，人体皮肤不同区域也存在不同的皮肤微生态，其中，不同的微生物对皮肤状态起不同的作用与影响。
皮肤微生态中的微生物可分为三大类。
, 百拇医药 第一类是有益菌，也被称为益生菌。这类微生物与人体皮肤的互动较频繁。正常情况下，人体皮肤表面处于弱酸性屏障状态，通常被称为“酸罩”；外界空气一般处于中性状态，“酸罩”可以防止空气中的有害物质入侵皮肤。
益生菌善于吸收皮肤中的油脂成分，并产生有利于皮肤健康的物质，帮助抵抗外界微生物。此外，益生菌还可产生一些细小的保湿因子，这些保湿因子更容易渗透进皮肤，对皮肤有很好的保湿作用。
第二类是有害菌。有害菌一般来自外界空气，当皮肤生态系统被破坏时，有害菌就会侵入人体皮肤，可能导致皮肤问题。
第三类是“两面派”微生物。当皮肤微生态处于稳定状态时，这类微生物不会产生有害作用；一旦皮肤微生态失衡，它们就会有一些“小动作”，使皮肤出现发红、痤疮等问题。
避免使用碱性和含硫酸盐产品
, http://www.100md.com
健康的皮肤微生态因环境气候变化或化妆品使用不当而受到轻微“搅扰”时，一般能够在数小时内自行修复；但若长期让皮肤处在具有破坏性的条件下，有害成分就会不断入侵皮肤，打破皮肤微生态的平衡，产生一系列问题。
换季时，我们要特别注意选择合适的清洁产品，避免因过度清洁而破坏皮肤酸碱度，扰乱皮肤微生态。
清洁产品应该怎么选？
第一，避免选择以皂基为主要成分的清洁产品。这类产品通常呈碱性，清洁能力很强，会破坏皮肤的弱酸性天然“酸罩”，空气中的有害物质容易入侵皮肤。
第二，避免选择含硫酸盐成分的产品。这类产品的去脂能力很强，过强的清洁能力会将皮肤表面的天然皮脂洗掉，可能影响皮肤微生态中的有益微生物，在洗掉脏东西的同时，容易把有益微生物也洗掉。
对人体皮肤而言，氨基酸是亲和力较强的成分，因为氨基酸是皮肤内天然存在的物质之一。含氨基酸成分的清洁产品，可以在有效清洁的同时，尽可能不破坏皮肤微生态平衡。氨基酸就好像人体皮肤的“老朋友”，能与皮肤非常和谐地相处。因此，要选择既具清洁力，又不破坏皮肤微生态的清洁产品。
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“益生元”有助修复皮肤微生态
除了尽量选用温和的清洁产品，以避免破坏皮肤微生态以外，还可以使用添加了“益生元”的产品来助力益生菌的自养，让皮肤微生态系统更平衡、皮肤更健康。
我们可以把“益生元”视为益生菌的“粮食”，益生菌“吃饱”“益生元”后，就可以更好地对抗有害菌的入侵。
研究发现，适合添加在皮肤清洁产品中的“益生元”包括丙三醇/甘油、海藻糖、α-葡聚糖等。这些“益生元”都是皮肤微生态中的有益微生物，可以使皮肤状态更好，产生人体皮肤上存在最多的天然保湿因子——乳酸。
此外，研发人员还发现了一种可添加在清洁产品中的短链脂肪酸——硬脂酸，以促进天然皮脂神经酰胺的生成。在“益生元”、短链脂肪酸和皮肤自身微生态的互相协作下，可以达到增强皮肤自养力、修复皮肤微生态的作用。
, 百拇医药
那么，“益生元”、短链脂肪酸、皮肤微生态是如何互相协作保障皮肤健康的呢？
回答这个问题，需要了解皮肤表皮层结构。皮肤表层呈砖泥结构，“砖”指角质层细胞，联结“砖块”的“泥浆”是皮脂。砖泥结构被破坏时，“泥浆”流失、“砖块”乱横，意味着皮肤屏障受损，或者皮肤微生态被破坏。
要保持稳定的砖泥结构，必须保证“砖”和“泥浆”充足，“益生元”促进产生的天然保湿因子和短链脂肪酸促进生成的天然皮脂，可以让“砖”和“泥浆”都更具活性、更饱满，从而稳定皮肤结构。因此，“益生元”、短链脂肪酸和皮肤微生态相互协助，有助于维持皮肤健康。
延伸阅读
认识化妆品酸碱度调节成分
□ 董银卯 孙有富
保持皮肤微生态健康，需要维持皮肤正常的酸碱度。我们的皮肤在正常状态下为弱酸性，pH值在5.5~7.0之间。化妆品在生产过程中，其酸碱度可能过高或过低，加入酸碱度调节成分可以纠正酸碱度，使产品对人体安全。
, 百拇医药
同时，为了让化妆品在日常使用期间保持稳定性和质量安全，在生产过程中，企业会加入某些特定的酸碱度调节成分，以达到稳定调和作用。
常用的化妆品酸碱度调节剂有盐酸、氢氧化钠、柠檬酸、磷酸二氢钠等。
盐酸可中和过高的酸碱度(碱性)，避免产品对人体皮肤造成伤害；氢氧化钠可中和过低的酸碱度(酸性)，具有很好的中和稳定作用。盐酸、氢氧化钠常被用在护肤品和洗发、护发产品中。
由于酸碱度调节成分的名称中大多带有“酸”“碱”字样，容易让人联想到酸、碱腐蚀性物质，担心这些成分损伤皮肤。其实，大家不必担心，因为酸碱度调节成分是在生产过程中加入，经过化学作用，起到稳定、调和作用，化妆品成品中并没有这些成分，是安全的。
需要提醒的是，虽然化妆品要保持在一定的酸碱度范围内，但并非必须与皮肤的酸碱度范围一致。偏碱性的化妆品有更好的清洁作用，偏酸性的化妆品可帮助皮肤更新。因此，有些化妆品的pH值会有意偏离皮肤的pH值，只要不破坏皮肤自身的酸碱平衡即可。, http://www.100md.com
其实，在我们皮肤表面一直驻扎着一位“卫士”——皮肤微生态。维持皮肤微生态平衡，可以有效保障皮肤健康，让我们远离换季时的皮肤烦恼。
□ 曾丹宁
皮肤微生态的三类微生物
我们的皮肤表面也有类似于地球生态系统的微型生态系统：手部、腿部等部位的皮肤较干燥，就像地球上的沙漠地区；脸部等部位的皮肤光滑、多油，就像地球上的湿地。生态系统的不同，造成不同区域湿度与环境的不同，人体皮肤不同区域也存在不同的皮肤微生态，其中，不同的微生物对皮肤状态起不同的作用与影响。
皮肤微生态中的微生物可分为三大类。
, 百拇医药 第一类是有益菌，也被称为益生菌。这类微生物与人体皮肤的互动较频繁。正常情况下，人体皮肤表面处于弱酸性屏障状态，通常被称为“酸罩”；外界空气一般处于中性状态，“酸罩”可以防止空气中的有害物质入侵皮肤。
益生菌善于吸收皮肤中的油脂成分，并产生有利于皮肤健康的物质，帮助抵抗外界微生物。此外，益生菌还可产生一些细小的保湿因子，这些保湿因子更容易渗透进皮肤，对皮肤有很好的保湿作用。
第二类是有害菌。有害菌一般来自外界空气，当皮肤生态系统被破坏时，有害菌就会侵入人体皮肤，可能导致皮肤问题。
第三类是“两面派”微生物。当皮肤微生态处于稳定状态时，这类微生物不会产生有害作用；一旦皮肤微生态失衡，它们就会有一些“小动作”，使皮肤出现发红、痤疮等问题。
避免使用碱性和含硫酸盐产品
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健康的皮肤微生态因环境气候变化或化妆品使用不当而受到轻微“搅扰”时，一般能够在数小时内自行修复；但若长期让皮肤处在具有破坏性的条件下，有害成分就会不断入侵皮肤，打破皮肤微生态的平衡，产生一系列问题。
换季时，我们要特别注意选择合适的清洁产品，避免因过度清洁而破坏皮肤酸碱度，扰乱皮肤微生态。
清洁产品应该怎么选？
第一，避免选择以皂基为主要成分的清洁产品。这类产品通常呈碱性，清洁能力很强，会破坏皮肤的弱酸性天然“酸罩”，空气中的有害物质容易入侵皮肤。
第二，避免选择含硫酸盐成分的产品。这类产品的去脂能力很强，过强的清洁能力会将皮肤表面的天然皮脂洗掉，可能影响皮肤微生态中的有益微生物，在洗掉脏东西的同时，容易把有益微生物也洗掉。
对人体皮肤而言，氨基酸是亲和力较强的成分，因为氨基酸是皮肤内天然存在的物质之一。含氨基酸成分的清洁产品，可以在有效清洁的同时，尽可能不破坏皮肤微生态平衡。氨基酸就好像人体皮肤的“老朋友”，能与皮肤非常和谐地相处。因此，要选择既具清洁力，又不破坏皮肤微生态的清洁产品。
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“益生元”有助修复皮肤微生态
除了尽量选用温和的清洁产品，以避免破坏皮肤微生态以外，还可以使用添加了“益生元”的产品来助力益生菌的自养，让皮肤微生态系统更平衡、皮肤更健康。
我们可以把“益生元”视为益生菌的“粮食”，益生菌“吃饱”“益生元”后，就可以更好地对抗有害菌的入侵。
研究发现，适合添加在皮肤清洁产品中的“益生元”包括丙三醇/甘油、海藻糖、α-葡聚糖等。这些“益生元”都是皮肤微生态中的有益微生物，可以使皮肤状态更好，产生人体皮肤上存在最多的天然保湿因子——乳酸。
此外，研发人员还发现了一种可添加在清洁产品中的短链脂肪酸——硬脂酸，以促进天然皮脂神经酰胺的生成。在“益生元”、短链脂肪酸和皮肤自身微生态的互相协作下，可以达到增强皮肤自养力、修复皮肤微生态的作用。
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那么，“益生元”、短链脂肪酸、皮肤微生态是如何互相协作保障皮肤健康的呢？
回答这个问题，需要了解皮肤表皮层结构。皮肤表层呈砖泥结构，“砖”指角质层细胞，联结“砖块”的“泥浆”是皮脂。砖泥结构被破坏时，“泥浆”流失、“砖块”乱横，意味着皮肤屏障受损，或者皮肤微生态被破坏。
要保持稳定的砖泥结构，必须保证“砖”和“泥浆”充足，“益生元”促进产生的天然保湿因子和短链脂肪酸促进生成的天然皮脂，可以让“砖”和“泥浆”都更具活性、更饱满，从而稳定皮肤结构。因此，“益生元”、短链脂肪酸和皮肤微生态相互协助，有助于维持皮肤健康。
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认识化妆品酸碱度调节成分
□ 董银卯 孙有富
保持皮肤微生态健康，需要维持皮肤正常的酸碱度。我们的皮肤在正常状态下为弱酸性，pH值在5.5~7.0之间。化妆品在生产过程中，其酸碱度可能过高或过低，加入酸碱度调节成分可以纠正酸碱度，使产品对人体安全。
, 百拇医药
同时，为了让化妆品在日常使用期间保持稳定性和质量安全，在生产过程中，企业会加入某些特定的酸碱度调节成分，以达到稳定调和作用。
常用的化妆品酸碱度调节剂有盐酸、氢氧化钠、柠檬酸、磷酸二氢钠等。
盐酸可中和过高的酸碱度(碱性)，避免产品对人体皮肤造成伤害；氢氧化钠可中和过低的酸碱度(酸性)，具有很好的中和稳定作用。盐酸、氢氧化钠常被用在护肤品和洗发、护发产品中。
由于酸碱度调节成分的名称中大多带有“酸”“碱”字样，容易让人联想到酸、碱腐蚀性物质，担心这些成分损伤皮肤。其实，大家不必担心，因为酸碱度调节成分是在生产过程中加入，经过化学作用，起到稳定、调和作用，化妆品成品中并没有这些成分，是安全的。
需要提醒的是，虽然化妆品要保持在一定的酸碱度范围内，但并非必须与皮肤的酸碱度范围一致。偏碱性的化妆品有更好的清洁作用，偏酸性的化妆品可帮助皮肤更新。因此，有些化妆品的pH值会有意偏离皮肤的pH值，只要不破坏皮肤自身的酸碱平衡即可。, http://www.100md.com